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含硒高的食物

排名 食物 含热量 排名 食物 含热量
1 魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉] 350.15 微克 2 鲑鱼籽酱[大麻哈鱼籽酱] 203.09 微克
3 猪肾(腰子) 156.77 微克 4 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼] 156.12 微克
5 海参(干) 150 微克 6 蛏干[蛏子缢,蛏青子] 121.2 微克
7 贻贝(干)[淡菜,壳菜] 120.47 微克 8 中国鲎[水鳖子] 113.5 微克
9 猪肾[猪腰子] 111.77 微克 10 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼] 104.4 微克
11 松蘑(干)[松口蘑,松茸] 98.44 微克 12 普中红蘑(干) 91.7 微克
13 梭子蟹 90.96 微克 14 秋蛤蜊 87.1 微克
15 牡蛎[海蛎子] 86.64 微克 16 银蚶[蚶子] 86.3 微克
17 海蟹 82.65 微克 18 堤鱼 80.36 微克
19 香海螺 79.2 微克 20 赤眼鳟[金目鱼] 78.76 微克
21 珍珠白蘑(干) 78.52 微克 22 花蛤蜊 77.1 微克
23 扇贝(干)[干贝] 76.35 微克 24 踞缘青蟹[青蟹] 75.9 微克
25 虾米[海米,虾仁] 75.4 微克 26 红螺 74.78 微克
27 虾皮 74.43 微克 28 花豆(紫) 74.06 微克
29 母乳化奶粉 71.1 微克 30 牛肾 70.25 微克
31 芥茉 69.01 微克 32 毛蛤蜊 68.3 微克
33 鲍鱼(干) 66.6 微克 34 小麦胚粉 65.2 微克
35 海参 63.93 微克 36 黄姑鱼[黄婆鸡(鱼)] 63.6 微克
37 全料蒸肉粉 60.78 微克 38 赤贝 59.97 微克
39 红娘鱼[翼红娘鱼] 59.35 微克 40 羊肾 58.9 微克
41 鲐鱼[青鲐鱼,鲐巴鱼,青砖鱼] 57.98 微克 42 贻贝(鲜)[淡菜,壳菜] 57.77 微克
43 鲜贝 57.35 微克 44 鸭肝 57.27 微克
45 鲨鱼[真鲨,白斑角鲨] 57.02 微克 46 河蟹 56.72 微克
47 海虾 56.41 微克 48 红茶 56 微克
49 黄鱼(小黄花鱼) 55.2 微克 50 蛏子 55.14 微克
51 蛤蜊(均值) 54.31 微克 52 鲅鱼[马鲛鱼,燕鲅鱼,巴鱼] 51.81 微克
53 鳘鱼 51.09 微克 54 沙丁鱼[沙鲻] 48.95 微克
55 金线鱼[红三鱼] 48.3 微克 56 鲮鱼[雪鲮] 48.1 微克
57 虾虎 46.55 微克 58 梅童鱼[大头仔鱼,丁珠鱼] 45.07 微克
59 腊羊肉 44.62 微克 60 松花蛋(鸡蛋) 44.32 微克
61 猪胆肝 42.69 微克 62 黄鱼(大黄花鱼) 42.57 微克
63 章鱼[真蛸] 41.86 微克 64 泥蚶[血蚶,珠蚶] 41.42 微克
65 生蚝 41.4 微克 66 丁香鱼(干) 41.24 微克
67 杂色蛤蜊 40.6 微克 68 基围虾 39.7 微克
69 龙虾 39.36 微克 70 苏打饼干 39.33 微克
71 蘑菇(干) 39.18 微克 72 鸡蛋粉[全蛋粉] 39.1 微克
73 鸡肝 38.55 微克 74 绿鳍马面豚[面包鱼,橡皮鱼] 38.18 微克
75 乌贼(鲜)[鱿鱼,台湾枪乌贼,枪乌贼] 38.18 微克 76 羊脑 38.12 微克
77 乌鱼蛋 37.97 微克 78 螺(均值) 37.94 微克
79 鲚鱼(大)[大凤尾鱼] 37.8 微克 80 青鱼[青皮鱼,青鳞鱼,青混] 37.69 微克
81 墨鱼[曼氏无针乌贼] 37.52 微克 82 颚针鱼[针量鱼] 37.22 微克
83 鲆[片口鱼,比目鱼] 36.97 微克 84 香油炒面 36.8 微克
85 带鱼[白带鱼,刀鱼] 36.57 微克 86 黄鳝丝 36.38 微克
87 沙鸡 36.3 微克 88 火鸡肝 36 微克
89 鳓鱼[快鱼,力鱼] 35.65 微克 90 泥鳅 35.3 微克
91 舌鳎[花纹舌头,舌头鱼] 34.63 微克 92 黄鳝[鳝鱼] 34.56 微克
93 咸面包 34.4 微克 94 胡子鲇[塘虱(鱼)] 34.2 微克
95 桑葚(干) 34 微克 96 腰果 34 微克
97 对虾 33.72 微克 98 鳗鲡[鳗鱼,河鳗] 33.66 微克
99 鲚鱼(小)[小凤尾鱼] 33.3 微克 100 蟹肉 33.3 微克
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